Podtranscript
Log out

Subscriptions: Ogarniam się

Sylwia Tomaszewska Sylwia Tomaszewska - Homepage - RSS Feed -

Podcast, który pomoże Ci zbudować zdrowa relację z jedzeniem, ciałem i sobą! Ja nazywam się Sylwia Tomaszewska, a Ty słuchasz "Ogarniam się" podcastu, w którym opowiadam o zdrowym stylu życia, intuicyjnym odżywianiu, rozwoju osobistym, dbaniu o siebie, ciałożyczliwości, akceptacji ciała, pewności siebie, zmianie myślenia, nawykach, wyznaczaniu celów, organizacji, produktywności, aktywności fizycznej, książkach, i o wszystkim tym, co pozwoli Ci poprawić jakość Twojego życia i czerpać z niego garściami. Miłego słuchania! Kontakt: ogarniamsiepodcast@gmail.com

 

Episodes

Date Title Status
10/20/23 #61: POCZUCIE BYCIA NIEWYSTARCZAJĄCYM Transcribed
10/6/23 #60: Jak polubić siebie? Transcribed
9/22/23 #59: PERFEKCJONIZM - jak sobie z nim radzić? | Rozmowa z Miłoszem Brzezińskim Transcribed
9/8/23 #58: 6 OZNAK, że masz NIEZDROWĄ relację z jedzeniem Transcribed
8/25/23 #57: WDZIĘCZNOŚĆ, PORÓWNYWANIE SIĘ, FOMO, ŻYCIE TU I TERAZ Transcribed
8/11/23 #56: Jak przestać LICZYĆ KALORIE? Transcribed
7/28/23 #55 OVERTHINKING - jak sobie z nim radzić? Transcribed
7/14/23 #54: SAMA nie znaczy SAMOTNA | Rozmowa z Oliwią Woźniak Transcribed
6/30/23 #53: Jak być dla siebie życzliwszym? Transcribed
6/16/23 #52: Pewność siebie, bikini body i postrzeganie własnego ciała latem Transcribed
6/2/23 #51: 5 pytań, które pomogą Ci lepiej poznać siebie i wyznaczyć swoje wartości Transcribed
5/19/23 #50: Q&A - plany na przyszłość, związki, studia, wiara, relacje, praca w internecie Transcribed
5/5/23 #49: Jak pozbyć się OGRANICZAJĄCYCH PRZEKONAŃ? Transcribed
4/22/23 #48: NAWYKI, które pomogą Twojej SKUTECZNOŚCI Transcribed
4/8/23 #47: Bez tego NIE PRZESTANIESZ SIĘ OBJADAĆ Transcribed
3/25/23 #46: PRODUKTYWNOŚĆ - 25 SPOSOBÓW, które pomogą Ci być lepiej zorganizowanym Transcribed
3/11/23 #45: Jak przejść GLOW UP? Transcribed
2/24/23 #44: Jak przestać się stresować? *SPRAWDZONE SPOSOBY* Transcribed
2/10/23 #43: Czym jest zdrowa relacja z jedzeniem? - rozmowa z Dorotą Traczyk-Bednarek
1/27/23 #42: ZABURZENIA ODŻYWIANIA i co za nimi stoi - rozmowa z Dorotą Traczyk-Bednarek
1/13/23 #41: 5 wskazówek, które pomogą ci OSIĄGNĄĆ każdy CEL
12/30/22 #40 Najważniejsze życiowe lekcje i podsumowanie 2022
12/23/22 #39 Dlaczego boisz się PRZYTYĆ i jak to zmienić?
12/9/22 #38 Odważ się BYĆ SOBĄ!!!
11/25/22 #37 JEDZENIE INTUICYJNE - moje odkrycia, obserwacje i przemyślenia
11/18/22 #36 Jak ograniczyć social media i odzyskać swój czas?
11/4/22 #35 Jak ogarnąć swoje życie by miało trochę więcej sensu? - rozmowa z Andrzejem Tucholskim
10/21/22 #34 Najlepsze sposoby na EFEKTYWNĄ NAUKĘ do MATURY (i nie tylko)
10/7/22 #33 NAWYKI - w jaki sposób kształtują twoje życie?
9/23/22 #32 ROMANTYZOWANIE ŻYCIA czyli jak celebrować szarą codzienność
9/16/22 #31 Ciałożyczliwość, kultura diet, akceptacja ciała, poczucie własnej wartości, relacja ze sobą - rozmowa z Agatą Głydą
9/9/22 #30 Szanuj swój GŁÓD czyli pierwszy krok do intuicyjnego odżywiania
9/2/22 #29 BACK TO SCHOOL / UNI - Jak dobrze rozpocząć rok szkolny?
8/26/22 #28 Lęk przed zmianą - jak przezwyciężyć strach i zacząć wprowadzać zmiany w swoje życie?
8/19/22 #27 Minimalizm - korzyści i wpływ na codzienne życie - rozmowa z "Chociażby"
8/12/22 #26 Jak znaleźć w życiu BALANS?
8/5/22 #25 Intuicyjne odżywianie - moje odkrycia i korzyści
7/30/22 #24 Czas dla siebie - jak polubić czas spędzany samemu ze sobą?
7/23/22 #23 Jak ZAAKCEPTOWAĆ swoje CIAŁO?
7/16/22 #22 Jak pozbyć się KOMPLEKSÓW?
7/2/22 #21 HOT GIRL SUMMER czyli jak zadbać o siebie i spędzić produktywne wakacje
6/18/22 #20 Dietetyczna mentalność - jak pozbyć się ograniczających przekonań, uzdrowić relację z jedzeniem i przestać się odchudzać
6/4/22 #19 Dlaczego odkładasz życie i szczęście "na później"
5/21/22 #18 Aktywność fizyczna czyli jak zmotywować się do ćwiczeń i wypracować z nimi zdrową relację
5/7/22 #17 Trudna sztuka ODPOCZYNKU czyli jak odpoczywać bez wyrzutów sumienia?
4/23/22 #16 Jak znaleźć sens w życiu czyli o szukaniu swojego "DLACZEGO"
4/9/22 #15 Jak wyznaczać granice (przy świątecznym stole)?
3/26/22 #14 Planowanie kwartalne
3/19/22 #13 Jak przestać przejmować się OPNIĄ INNYCH?
3/12/22 #12 Jak radzić sobie z niepokojem, stresem i innymi emocjami
3/6/22 #11 Wizualizacja wymarzonego życia
2/26/22 #10 CIAŁONEUTRALNOŚĆ czyli jak zbytnio nie skupiać się na wyglądzie
2/19/22 #9 Jestem GRUBA i BRZYDKA, czyli 10 sprawdzonych sposobów na Bad Body Image Day
2/12/22 #8 10 rzeczy, które zabiera Ci obsesja piękna
2/5/22 #7 Czy social media niszczą twoją pewność siebie? Jak internet wpędza w kompleksy i zaburza postrzeganie ciała
1/29/22 #6 PROAKTYWNOŚĆ czyli jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem?
1/14/22 #5 Jak ulepszyć swój rok?
1/2/22 #4 Jak WYZNACZAĆ cele?
12/20/21 #3 Podsumowanie i osiągnięcia roku 2021, cele na rok 2022
12/2/21 #2 Jak budować pewność siebie?
11/11/21 #1 Jak radzić sobie z trudnościami w życiu?