Ogarniam się: #18 Aktywność fizyczna czyli jak zmotywować się do ćwiczeń i wypracować z nimi zdrową relację

Jak się zmotywować do uprawiania sportu? Dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna? Jak ją polubić i wprowadzić w swoją codzienność? Dlaczego odchudzanie nie zawsze sprzyja zdrowej relacji z ćwiczeniami? 
Dziś porozmawiamy o tym, jak ruszać się w zgodzie z naszym ciałem i tak, by o nie dbać, zamiast mu szkodzić oraz jak sprawić by był dla nas przyjemny i stał się nawykiem. Poruszę też kwestię niesamowicie ważną, czyli tego jak i dlaczego czujemy się w swoim ciele oraz czym jest zdrowa i świadoma aktywność fizyczna
Książka, którą cytowałam:
- "Jedzenie intuicyjne" Evelyn Tribole, Elyse Resch
Miłego słuchania!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com