El Partidazo de COPE: #KM42, 'Running' con Chema Martínez (23-10-2023)

INTRO

Pues lo dicho vamos al kilómetro 42 que hoy ha venido Chema hasta el estudio.

Hola, Chemi, qué tal, buenas noches.

Buenas noches, yo sé, va.

Qué tal?

Pues estupendamente bien.

Has estado en Bilbao.

Estaba en Bilbao.

Celebrando tu 52 cumpleaños.

Efectivamente, yo lo celebro a lo grande.

¿Y cómo? Corriendo.

Sí, lo pasa que... ¿Por qué no corre la maratón?

Digo, pues todavía no puedo.

Había no.

He corrido a 10 kilometrillos.

Fuimos 13.000 personas corriendo por las calles de Bilbao.

La primera edición la corrí.

Se celebraba la 15ª edición.

He estado corriendo el primer año que hice la maratón.

El quinto, el décimo.

Y esta ha sido mi cuarta participación.

Y, bueno, una pasada.

Mucha fiesta, la gente corriendo, disfrutando y yo penando.

Estaba llegue con una carita y yo se va.

Oye, es diferente...

¿Hay mucha diferencia entre correr por la mañana,

que suele ser lo habitual, o correr por la noche?

Pues, para entrenar, una persona normal,

casi no puede notar las diferencias.

Puedes estar acostumbrado y rodando.

No se nota demasiado.

Pero las competiciones de más de 10 kilómetros,

lo que he notado es que tu cuerpo ya no pierde concentración,

se nota el síntoma más de fatiga, como que caes más.

O sea, que llegas al muro mucho antes.

Y para mí sí que resulta un hándica,

el correr por la noche.

Me imagino que si te habitúas y acostumbras a tu cuerpo

a entrenar siempre a los mismos horarios,

tiradas largas por la noche, por si no,

pero lo de correr,

imagínate cuando vas conduciendo y llevas dos horas,

que al final los ojos, como notas la fatiga, pierdes concentración,

eso pasa cuando vas corriendo.

Yo recuerdo que los ojos se me cerraban,

tomando un gel con algún estimulante,

con café y todo, que costaban mantener la concentración.

En cualquier caso, lo que recomiendo a la gente

de preparar una carrera por la noche,

es que las semanas previas o los meses previos,

que todas las caras que vaya a hacer,

son importantes que las suelen,

que sean a esas horas.

Venimos del fin de semana del medio Maratón,

Trinidad Alfonso Zurich de Valencia,

y ya decir Valencia,

siempre enciende la luz de alarma.

Es decir, cuidado, si hay algo en Valencia,

puede pasar algo y ha pasado.

Bueno, ya últimamente es Valencia, intento de récord.

Lo primero que pensamos es que

Valencia es una ciudad espectacular

para hacer marcas y desde hace muchos años

ha convertido, yo creo, en la gran cita.

Los dos sales vuelan, siempre ya sea 10 kilómetros,

en Valencia Maratón, Maratón.

Hemos visto, en Dallín, hacía quitón,

o sea que el maratoneado de moda,

su primera maratón la hizo allí

y desde luego es una auténtica pasada,

una delicia.

Siento un poco pena de no poder haber competido

con estos circuitos,

porque se preparan a conciencia

para que se pueda correr muy, muy rápido.

Son miles de personas y las condiciones.

Fíjate, hablamos el otro día

de las condiciones que tuvieron en Chicago.

Si fueron 10 grados,

o 13 grados en Valencia, la humedad

53, con lo cual estamos hablando de cuanto

más nos acercamos a 10 grados de temperatura

con 50% de humedad, se convierten

en condiciones ideales

para los corredores de fondo.

Y, lógicamente, el año pasado hizo más calor,

pero han corrido tres tipos en 57 minutos,

la media maratón, que ha sido

una auténtica salvajada, 57 minutos.

Me parece algo

de otra galaxia

y había un nivel, hay que decir, increíble,

porque había más de 15 personas por debajo

de ahora, 15 corredores.

Y luego también teníamos el gran aliciente

que corría por ahí, un chavalín, Carlos Mayo,

que bueno, era el chaval

que tiene la gran suerte, que tiene

las únicas zapatillas que existen en España,

que cuestan 500 euros, las adiós pro evo,

¿no?

Las tiene, las tiene, y iba a correr y...

Y ha sido frustrante porque no ha podido batir

el record de España.

¿Cómo que no lo ha batido? Se lo han quitado,

lo ha batido y ha sido como...

22 años después, de que la estaducidia

fue un chavalín, creo que fue, ¿no? Fabián Rodcero.

Sí, hace 22 años.

Es una auténtica realidad.

Y hay que recordar que Carlos, ya en su primera

media maratón, ya estuvo muy cerquita de bajar

de la hora, o sea que estaba ahí muy

cerca y todos vimos en él un potencial

de maratóniano que le hacía

que hacía persejear, que iba a hacerlo muy bien,

pero luego, luego desmenuzamos un poquito

lo que supone correr a 59 minutos.

Un récord como el de Fabián, hay que estar

muy, muy fino y muy en forma

y desde luego ha sido, bueno, record de España.

22 años después, don Carlos Mayo.

Carlos Mayo, Recordman de España, ¿qué tal?

Buenas noches. Hola, qué tal, buenas noches.

Bienvenido al Kilómetro, ¿qué tal estás?

Muchas gracias, mamora, la verdad, todavía no

lo asimiro. Cuando lo estáis hablando, digo,

madre mía, es que 59, 39 es lo que tú dices.

Es una locura, un récord que

vamos cuando. Yo debuté en media maratón

y me lo planteaba, así que es verdad que

después de hacer el 60-06, ya lo ves un poquito

más cerca, pero aun así,

siempre piensas que cuando hiciste esa carrera

las condiciones fueran perfectas y

el volver a repetirlo siempre cuesta, pero

ayer, como ha dicho Chema,

se repitieron las condiciones climatológicas

perfectas, la preparación iba perfecta

y pues salió el día.

Bueno, pero es que el que quiera

emocionarse, lo único que tiene que hacer

es ver el vídeo de los 200 últimos

metros de la media maratón,

tu entrada del meta. Es espectacular, ahí te

vamos, te sale todo lo que llevas dentro

durante toda tu vida como atleta, ¿no?

Total, total, además, bueno, yo venía

de una racha no tan buena, yo no diría que tampoco

mala, pero no venía de las mejores

competiciones y bueno, pues

tenía ganas de sacar todo el trabajo

porque al final yo llevo trabajando, que

no hubiera salido el resultado,

llevaba trabajando tiempo, entonces

fue bueno, yo creo que

ahí sale todo, porque además

toda la tensión también de la propia

carrera, porque aunque vas y te vas

encontrando bien, siempre tienes el miedo

o vas con la cautela

de cuidado, que estos son 21 km

y puede en cualquier momento

reventar. Puede reventar en cualquier momento, además

si vamos a ritmos que

hace no mucho. 251, ¿no?

Es 250 clavados, 249

incluso, sí, 249.

¿Cómo controláis las referencias?

¿Vosotros tenéis cada kilómetro, la controláis

cada 2, cada 3, cada 4? ¿Cómo vais

controlando el tiempo que lleváis?

Bueno, yo en este caso miraba cada 5 km

cada 5, o sea, ¿no tienes la

tentación de cada kilómetro mirar a cuánto vas?

A ver, yo estoy volviendo opuesto y entonces

si en algún momento tengo la sensación

de que nos frenamos mucho, pues puedes echar el ojo

a reloj, por si tienes dudas, ¿no?

Pero como no,

tenías la sensación de que vamos bastante rítmicos

con ver el parcial de 5 km te llevas una...

De todas maneras se ve poquito, yo se va, tú sales

y entonces tú sales y sales muy rápido, sales

a un ritmo increíble

y pasas el primer kilómetro

y ahí es donde realmente sabes si lo vas

a hacer bien o no, si sales...

Y si sales ahí al principio, y es

255 y vas de pena

dices, ui, me va a tocar sufrir, entonces luego te va

a mirar más veces el reloj, pero sin embargo, sales

ese primer kilómetro, sales lanzado,

no te olvidas del tiempo te colocas, donde tienes

que colocarte con las guibres que vas a ir

o con la gente que vas a ir y sales y dices

dos cuarenta y ocho, ostras, ni me he enterado...

Sobre todo ese primer kilómetro sí que lo tomas, siempre

mira la referencia, ¿no? Porque además...

Me parece que entiendo esto, ¿eh?

Me parece que entiendo.

Y cuando tienes el coche todavía, porque

lo podemos ver y tienes ahí el coronómetro

que no tienes ni que mirar tu reloj, ¿no? Y entonces

en este caso es que pasamos en dos cuarenta y cinco

dos cuarenta y cinco, yo sé, va.

Dos cuarenta y cinco que es

uno seis cada cuatrocientos para que la gente haga

cálculos, pasar

treinta y tres a los cientos, nada, dieciséis segunditos

por cien, que alguien que se atreva

es uno, una ententica locura.

Te sendrías el hombre más

mirado o vigilado durante las últimas

dos semanas, porque eres la única persona

que tiene estas tapatillas, que tenemos la gansorda...

¿Qué partito has traído aquí?

Vamos a sortear entre los que estamos aquí...

No, no, no, está mañado, está mañado.

Esas tienen que correr una maratón todavía.

Me han estado preguntando porque

en teoría las tapatillas dan

para cincuenta kilómetros. Déjame decir,

Chema, que son las adidas Adicero Proevo

uno, las que son para que la gente

lo sepa

con más familiaridad, las de los quinientos euros,

las tapas de los quinientos euros.

Que hay quinientos veintiun pares... En todo el mundo, ¿no?

En todo el mundo, y las que tiene

Carlos son las ciento cincuenta y ocho.

Y eres el único español, la única persona

española que ha podido utilizar esas tapatillas.

Sí, he tenido ese privilegio, más que nada,

porque participé en la campaña de salida

de la zapatilla. Me dijeron a mí para hacer

el anuncio. Y bueno,

no las tengo por mi nivel atlético

sino por haber hecho las. No me vale por un pelo.

Yo utilizo un 10

que este es un cuarenta y tres. Un pelín, solo.

Además, ajusta bien la zapatilla.

Esa es la zapatilla que está en mi talla

y va justita. Cuando las usó

a Safa, dijeron, no, es que estas tapas

están quinientos euros y solo son de un uso.

Y dijimos, no, cuidado, es que al batir el record

del mundo, la World Athletic

requisa las tapatillas para mirar que esté todo

bien dentro, que no haya ninguna tasa.

Estas valen para algo más, ¿no?

Sí, que es correcto, que no es una zapatilla

de entrenamiento, no es una zapatilla de

tú meter kilómetros, ¿no? Lo que pasa

que el concepto está en eso un poco erróneo.

No es que sean de usar y tirar como se ha hablado

de una competición, ni demás.

Simplemente que no. Está hecha para la

competición. En pie de emprestaciones.

Para tu máximo rendimiento en el momento de

competición, pero no puedes estar usando la

tapatillas antes de la carrera. He hecho un

entrenamiento de aproximación de cinco

kilómetros de... Bueno, fueron dos

trescientos, un tres mil y dos...

Cinco, veintiséis, y la gran pregunta,

más cuarenta y dos, porque vamos a hacer

maratón en Valencia, y...

vamos justitos, ¿eh?

Sí, en teoría, con esos cálculos de

cincuenta, se diríamos justitos, pero yo...

No te ha dado la que has batido el record

de decir, venga, mandarme otro par nuevo

y ésta se la dejamos altemita para las

temines de testar. Sí, es que el problema

es que si tengan guardadas veinte,

o lo que... Imagino, siempre habrá

un algo por si acaso. No, no, está difícil,

está difícil, ¿eh? Está jodido, está jodido.

Sí, sí, sí. Oye, ¿en qué se

nota la diferencia de usar estas tapatillas?

¿Cuánto mejora el rendimiento con unas

tapatillas estas? Se ha hecho el cálculo

más o menos. No los he hecho más, igual

tiene manejar altos. Yo lo que es, es que

el salto gordo, creo que se dio con

el salto de la zapatilla típica

que había hasta el año

2019, que era pues lo más plana

posible y demás, a esta suela

más marcada y

entonces... Dos tres minutos, yo se va.

Dos tres minutos. En una maratón

yo creo que sería un poco...

también tienes que aprender a correr

con este tipo de zapatilla, no se corre igual

que con una zapatilla mucho más minimalista

entonces tienes que aprender

a cómo te lleva la zapatilla, ese balancín

que hace, que aprovechar

todas las placas que tiene, el impulso

entonces tienes que aprender un poco también

a correr, pero estamos viendo que es una

auténtica delicia. Yo quería tocar un poco

la parte un poco mental, porque ha dicho

él que tenía sus dudas

durante estos años, no te han salido

también las cosas, desgraciadamente, se entrenan igual

con la misma gana de siempre, pero los deportistas

pasan por momentos que no te salen

las cosas y eso te va afectando

ya lógicamente, afrontar nuevos objetivos

no te salen, te empieza a fascinar un poquito

más y este

estabas en un tren que no podía escaparse

¿no? ¿Y qué ha pasado por tu cabeza en

eso malo momento? Y sobre todo ahora que se ha visto

con este súper rico de España

Bueno, pues en los malos momentos piensas de todo

está claro, a ver

yo pienso que

en este mal momento, yo creo que es un poco

coger con pinzas, porque yo creo que estaban saliendo

las cosas decente, pero no tan

bien, entonces sí que es verdad que bueno

era duro ver que

también las opiniones de la gente era de que parecía

una atleta que ya no estaba ni en competición

y yo sí que estaba competiendo

lo que pasa que a lo mejor no a mi máximo

nivel, pero bueno, sí que es verdad que

bueno, se pasan momentos malos, porque

somos personas y al final

aunque quieres aislarte de todo

lo que está pasando alrededor, hoy en día es imposible

hoy en día, con las redes sociales

y la gente opina de todo y yo entiendo

A final afecta, yo cuando dice a la gente

no, a mí no me afecta lo de redes, afecta

A ti no, pero no tienes

ah, pues eso, ya sabes lo que tienes que hacer

eso es verdad, ojalá, eso

eso ya no sabemos vivir sin redes

pero si hombre, pues se pasa mal

y sobre todo este resulta

para mí es, osea

quitarme un peso encima

y ahora, mirando Valencia

te he visto muy a Marrategui, porque has dicho

voy a hacer la mínima, no, para los juegos

pero vamos, yo no te veo

la mínima es, dos ocho, no

dos horas ocho diez, osea, que tú puedes ir a los juegos

si valiera la mínima de hacer

la mínima es la que la tengo

la de Rotterdam, no, pero yo

vamos, demasiado a Marrategui

te veo ahora, yo creo que eso es de estilos

meones, partida partida, la mínima

ha hecho cincuenta, ha hecho cincuenta

muy bien, si haces

lo mismo, si haces otros

veintiuno al mismo ritmo, bajas de las dos horas

bueno, nos ha fastidiado

si, que me lo separa entre semana

de armogólogo repetido, pero

tú sigues, bueno, voy a hacer otra vuelta

hemos estado, asustanos un poquito

hemos estado aquí analizando estas semanas

lo que hacía Kid Toon, que llegaba a 300 km

Kid Choque, que andaba por

doscientos diez, dos veinte

y que Vince se quedaba en ciento ochenta

tipo, como sería?

el máximo a carga ahora mismo, no he pasado de los

ciento noventa y cinco, o sea, no

he llegado a volúmenes todavía de maratón

digamos, bueno, ciento noventa y cinco ya

ya es, pero claro, es que comparado con los

trescientos de Kid Toon, ya nos han dejado todos

por los suelos, ya

y en cuanto a cargas, cargas

cuantas días de series metes a la semana

hago unos tres días de intensidad

más clave, pero sí que excepto

que con el nuevo método de entrenamiento que llevo

es un poco diferente, entonces

cada día tiene su miga, porque por ejemplo

yo también trabajo mucho la fuerza ahora

mi fisionomía, si la ves, ha cambiado la letra

te iba a decir que no te veo tan seco

te iba a decir que de aspecto, nuevamente

cuando ves un maratoniano, le ves

un aspecto lamentable

lamentable, y se le ve

con tipina, los fatalones, los ena

sí, sí, me ha sorprendido

es que trabajo de otra manera

totalmente distinta con mi nuevo entrenador

con Juan Carlos, y trabajamos mucho

al aspecto de fuerza

eres médico

con la carrera terminada

2019 termino

ahora estoy

el 1000 no lo sé

ahora mismo pienso en el presente

hace series de 1000

para compensar

pero mi idea, así que quería retomar

algo de la medicina, porque ya

estaba cansado dedicarme solo al aletismo

mi vida siempre ha sido

compaginar los estudios

con el alto nivel

y ahora pues solo tengo el aletismo

que ya es un trabajo de jornada completa

pero

se me quedan los tiempos muertos un poco aburridos

entonces sí que he empezado

hacer la tesis doctoral y entonces

empezamos en un grupo de investigación en Zaragoza

y quieres encaminarte hacia qué especialidad?

la especialidad no lo sé

algo en relación al deporte, eso seguro tengo claro

entonces traumatología o medicina deportiva

serían las ideas así más parecidas

bueno, además de buen corredor

médico, está bien

hay un buen ejemplo, además para los chavales

que vean que no suelo que correr

entrenar, sino que hay que formarse

bueno, pues vamos a aprovechar que estáis los dos

y así ya respondemos a las preguntas de los oyentes

antes de terminar este kilómetro de 42

mira, además hay algunas relacionadas con la maratón

rutina de 4 o 5 ejercicios

físicos fundamentales de fuerza de cara

a la preparación del maratón, ¿cuáles diríais?

bueno, por ejemplo, una manera de trabajar

la fuerza específica serían las cuestas

o sea, yo empezaría trabajando más en el gimnasio

y conforme se acercase el período de maratón

la maratón más mete trabajo de cuestas

de diferentes inclinaciones

y las últimas semanas quitarlas

yo haría una primera parte de gimnasio trabajando al nivel general

segunda parte de cuestas y la tercera fase

ya sin quitando fuerza para dejar correr rápido

para un maratón

además de los geles y barritas

hay que tomar sales

yo creo que sí, es fundamental

al final los geles sería

la energía alfuel que tienes

durante la carrera, pero tienes

una parte de hidratación

que es con el agua y con las sales minerales

¿has tomado geles en Valencia?

tome uno antes de empezar

y llevaba los dos manquitos puestos

que también me pregunta porque llevaba los manquitos

ese es otro buen truquito, es muy bueno

un gel en cada manquito y me tome solo uno

metas y se ve en mi brazo izquierdo

tengo unos que estén tan fuertes

que no había un gel que no me tome

es el que mucha gente nos pregunta

pero siempre tener la opción te da seguridad

decir, ostras si voy un poquito tieso

echar mano eso y es los dos manquitos

que muchos corredores llevan

gel es marutena

ya lo he dicho

mi primera maratón

vais a decir los dos que no, aconsejas

parar a caminar un rato a partir de los 20 km

para las piernas? no, si no estás

cabecita para hacerla del tirón te recomiendo

haz una media maratón, luego caminas si quieres

y te preparas, pero yo creo que para hacer

una maratón, yo soy cada vez más partidario

de hacerla dentro de lo que marcan

5 horas, lo que establezca la organización

pero que la hagas de forma continua

es que anda al parante, no como tus amigos

los tengo controlados

pararse no Carlos?

nosotros no lo tenemos como opción

además es

lo que decimos en aletismo es que es mejor

no retirarse porque luego muchas veces

si no es por causa mayor, no de una lesión

porque si no luego ya tienes en la cabeza siempre

cuando tienes dudas durante la carrera

eso de me puedo retirar y ya está

yo se va el sorteo de las tabatillas

que no se la va a llevar, que la vamos a sortear

la última, como saber que se está preparado

un ultra

es buena pregunta, difícil, yo cada vez que salía

una maratón o cada vez que va pronto una carrera

estoy en la niña salía diciendo que no pasen

nada de extraño por favor, cruzando los dedos

rezando, normalmente se ha sentado bien

si no tienes problema y has sentado con regularidad

las últimas 14-15 semanas

por así decirlo, si que estarías

más o menos preparado, pero nunca se sabe

esto como la hacer una moneda de aire

¿qué pasará?

después de correr ya te lo diré

si termino ya te lo diré

por el récord, ojalá te vaya muy bien en el maratón

estaremos en contacto, así que mucha suerte

y también que Laura lo venga, también va a tirar

es verdad que ha sido

una hora 9.41

1 a 0 9.41

10 segundos mejor que la de la primera

y nada, lo has batido el día de mi cumpleaños

con lo cual te acordarás

cuando has dicho lo del cumple

no le felicita

te acepto el regalo

las tabatillas

te las llevas

gracias a la pedicura para que quite las uñas

para ver que me entre el pie

Carlos, mucha suerte que te ve bien, gracias por ver

Chemi, te agracias

y aquí un placer, ya sabéis, seman

igualmente

Juanma, unos consejos y despedimos

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