El Partidazo de COPE: #KM42, 'Running' con Chema Martínez (11-09-2023)
COPE 9/11/23 - Episode Page - 16m - PDF Transcript
1, 2, 1, 2, 3, 4...
Continúa, Joseba, y se suma al Partidazo de Cope,
que en los lunes es un partidazo lleno de estrellas.
¡Chevita!
Por los pelos, ¿eh?
Por los pelos.
Por los pelos, casi no llega.
¿Qué le ha pasado?
Ah, ¿qué te cuente él?
¡Chevita! ¡Muy buenas!
Buenas noches, Juan. Buenas noches, Joseba.
¿Qué tal, hombre?
¿Qué ha pasado?
Pues todavía recuperándome el susto.
¿Qué ha pasado?
Pues que he ido a dejar a Anico al aeropuerto, porque tenía...
partida la selección española rumbo al Camperato Iberamicano,
su 18, que se va a hacer en Lima este fin de semana.
Y yo, que soy una persona optimista,
he salido con el coche, un coche eléctrico,
lógicamente un coche sostenible,
para ser alguien más que piensa en el planeta.
Total, que de vuelta, el marcador de kilometraje marcaba 16,
que me quedaban, y me quedaban 15 kilómetros para llegar a casa.
Así que, con el culo apretado, sudores fríos...
¿Has quitado el aire acondicionado?
Todo.
¿La radio? ¿Ha pagado las luces?
Todo, ¿no?
Casi, casi.
Y han sido sudores fríos, y te tengo que decir,
que lo he pasado mucho peor que cuando estoy haciendo las series.
Eso es muy agobriante.
Eso es muy agobriante.
He hecho series.
Muy agobriante.
Y cualquier persona que tenga...
Porque no sabes dónde...
No tiene gasolinera, si se para el coche,
tampoco tiene baterías,
con lo cual no me ha pasado nunca.
Y espero que no me pase.
¿Cuánto te has sobrado? ¿Con cuánto has llegado?
Con tres, porque la última parte, llegando a casa,
era cuesta abajo.
Claro.
Y como que se autorrecarraba,
pero te puedo asegurar que lo he pasado
en los momentos de tensión.
¿Qué te acabas de hacer?
Pues, ¿qué vas a hacer?
Pues...
¿Pero tienes que ir ahí con algo para meter la electricidad?
Es que nunca lo he pensado.
Supongo que habrá una batería externa
que se pueda cargar el coche
para los que se queden tirados.
Digo yo.
Supongo.
Es que a mí no me ha pasado nunca.
Yo también tengo un coche eléctrico.
Además, es el mismo que el de Chema.
Y es verdad que cuando empiezas a andar con él,
tienes el síndrome de estar permanentemente mirando
cuantos kilómetros te faltan.
Estás obsesionado con los kilómetros que te quedan.
Hay que dejar de mirar porque, o sea,
que realmente tienes la sensación siempre
de que no llegas, de que no llegas.
Claro.
Es que como te quedas sin electricidad,
no llegas.
Yo sé, la sensación,
o sea, que te puedes ir jugando
y cualquier persona que tenga un coche eléctrico,
es decir, de sudores,
y hasta que se pasa mal,
o sea, un angustio posible.
O sea, si yo la voy contigo,
vas a estar en el coche
y te voy a dejar el coche y corre.
Y que haces con él,
y que haces con él.
No puedes ir a una gasolinera
y comprar una lata de gasolina.
Ya, nada, ya veremos lo que haces más tu córre.
Bueno, Chema, pues no has purez tanto el coche.
O sea, cargaló más.
Lo prometo, lo prometo.
Pero bueno...
Ya cuando viniste aquí a la radio la última vez,
ya llegabas justo a la roza.
Me acuerdo que te dije,
¿dónde vas?
Cargalo un poco
y te dejamos cargarlo aquí un poquito.
Pero según los pronósticos,
hubiera llegado a casa con un kilómetro,
sea algo parecido,
pero bueno, soy una persona
que voy apurando siempre.
Eso me pasa por ser optimista,
que creo que lleva todo el gas.
Entonces, es bueno.
Bueno, lo que estás es nostálgico, ¿no?
Hombre, está...
Sí, o sea...
Sí, sí, sí.
Un poco en nostálgia y sentido,
porque este fin de semana
se ha retirado,
pues mira,
te he tenido la gran suerte
o la grande desgracia de vivir
con los deportistas,
los atletas más grandes de la historia
en el mundo del fondo.
He competido con Portergat,
que se retiró
con Ghebre Selassie,
con Bekele,
con Quichogue
y con un tal Mófara,
que lo he visto crecer,
competir con él
y ahora no es Mófara,
es Sir Mófara
y este fin de semana
ha hecho su última carrera
en Newcastle, en Green North,
una carrera que corre
en 50.000 personas,
una media maratón,
una carrera muy popular
en Gran Bretaña
y ha sido,
bueno, pues su despedida
con 40 años,
tampoco estamos hablando
de que se le retire
demasiado mayor, 40 años,
cuatro los olímpicos,
seis títulos mundiales,
cinco títulos europeos
y bueno,
y este es de lo que puedo decir
que he cometido con él
y que se le llega no,
se alega no.
Ese es lo que me ha dicho antes,
le he dicho, quiero datos,
tiempos intermedios,
imágenes si hay,
cuándo las ganó tu amofará,
Chema.
Una carrera de diez kilómetros,
preparando los Juegos Olímpicos
de Londres,
se hizo un 10.000 en ruta
en Londres
y me lo cepillé,
creo que yo hice 29.30,
él reventó un poquito más que yo,
yo también reventé
porque salimos a tope
y me lo cepillé
y me sienta adivinamente,
yo creo que eso tiene
una muesca deportista.
Luego hay que decir
que fue oro en los 10.000
en Londres.
Sí, pues ese mismo año
me lo cepillé,
o sea que con todas
y eso da una alegría,
una habilidad
y recordemos que es alguien
que mucha gente lo sabe
porque ha visto su documental,
es alguien con una infancia
un poquito dura.
Muy dura, sí, sí.
De hecho se llamaba Hussein
Abdikahin
cuando vivía allí
en su país
y le arrancaron de la familia
cuando estaba en Yvette
y nueve años y le llevaron
al viviente a Gran Bretaña.
El documental tiene
una pinta fantástica.
Sí, está en Netflix
y de hecho ayer
en cuanto terminó
la última carrera dijo
correr me ha salvado la vida.
O sea que esperaba un futuro
al hombre, imagínate,
descorazonador.
Así que nada,
pues nos quedamos
correr nos ha salvado la vida
como a ti, Chema.
Sí.
Sí, me he vuelto
taladito un junkie
de los kilómetros.
No sé, yo en mi caso
sí que es verdad
que comparto con él
que correr ha sido
algo muy importante
en mi vida
para otros muchos deportistas.
En su caso le salvó
porque no tener un futuro
gracias a correr
y a poder explotar su talento
se tuvo que legalizar
los papeles con un nombre falso.
O sea, con una historia
un poquito complicada
y mira,
ha logrado conseguir
conquistar el mundo
con esos títulos
y afortunadamente
el correr le ha dado
esa posibilidad
que no se lo hubiera dado
en cualquier otro
ámbito de la vida.
Y en eso,
los que amamos este
este deporte
y corremos
y vivimos a través de él
pues tenemos una satisfacción.
Para mí correr es vida
y para él correr
le ha salvado
que es algo maravilloso.
Hay movida en Estados Unidos
con el atletismo
y el baloncesto.
¿Qué pasa?
¿No es el gran rey de la velocidad
de los últimos campeonatos
del mundo de Budapest?
Allí no se le reconoce mucho
a los atletas.
Si hay cuatro deportes
que son el que ya saben
fútbol americano
que sobrelleve el baseball
y la NBA
y los jugadores de la NBA
cuando ganan el título
el anillo dicen
que son campeones del mundo
y entonces el se acabreo
y dijo campeón en el mundo
de qué
Estados Unidos
no es el mundo.
Entonces,
recibió unas respuestas
de la NBA
por ejemplo,
Kevin Duran le dijo
alguien debería ayudar
a este hermano,
lo necesita
y Aaron Gordon le dijo
yo ganaría fumando
la carrera de los 200 metros
que corre.
¿Qué ha pasado?
Que a Estados Unidos
no ha conseguido
ni medalla
a los últimos mundiales
y no ha sido
Noah Lyce
el que ha cogido la iniciativa
ha sido
la World Athletic
la Federación
Internacional
de Atletismo
la que ha empezado a poner
Twitch
contra los
americanos
contra los jugadores
de baloncesto
o sea,
que se ha vengado el atletismo
del baloncesto
en Estados Unidos
aquí en España
nadie ha dicho nada
es eliminada de la selección
española
y nadie ha dicho nada
No, Michelle
tampoco hubo nadie
ningún deportista español
que se metiera con ello
Pero tampoco se le reconoce
nada a los atletas
de este país
O sea, que podías,
Chema,
tenías que haber sacado
un Twitch
contra el equipo de Escariolo
No, no,
pero yo creo también
es muy difícil
conseguir lo que ha hecho
el equipo de Escariolo
la selección de Escariolo
de baloncesto
de la familia
y al final te juegas todo
a un partido
Escaro Cruz
y en este caso
no lo han conseguido
pero bueno,
sigue siendo una selección
totalmente competitiva
yo creo que tampoco
hay que quedar en la espalda
cuando no le salen también
y al final
el deporte es eso
muchas veces ganas
ganas poca veces
lo que pasa es que
ellos han ganado muchas
en este caso no han ganado
pero yo creo que tienen
el reconocimiento
de absolutamente
todos los deportistas
y yo creo que no está
para darles caña
a estos sí
porque los americanos
van un poco a veces
de sobraos
o sea que
con que eso
que ellos
los de la NBA
dicen que son cámperos
del mundo
y hoy por hoy
no te puedes dormir
en ningún sitio
hemos visto como
Canadá, Alemania
equipos europeos
que están
perfectamente preparados
que son buenos
y son capaces
de que Estados Unidos
no consigan medallas
pero para los juegos
de París
ya van a ir todos los gordos
ya ha dicho Lebrón
que venga
muchachos
vamos los buenos allí
y en este caso
nos hacemos
con el orá
pero bueno hasta bien
el toqueo
a ver
Dayamón de Bruselas
si
Jaco Guin
y Mario García
Romo
record de España
que tenía un tal abascal
o sea que fíjate
se ha llovido de
para que os hagáis
una idea brutal
221 por kilómetro
o sea
es tremendo
o sea yo
lo estuve viendo
y ver como pasaban
55
57
cada vuelta de 400
os puedo asegurar
Juan Mayoseva
que es una auténtica locura
ni es pintando 50 metros
o sea si alguien
se pone a correr a su lado
es algo salvaje
en un 2000
o sea 4 minutos
en 2 kilómetros
algo tremendo
o sea al alcance de muy pocos
y estaba
increíble
estaba sobrao
iba por delante incluso
los últimos 100 metros
ponen unas luces
ponen las libres
y unas lucesitas
para que la gente
los que van corriendo
sigan el ritmo
a los pasos
a lo que va
el reto del mundo
y bueno
estuve viendo
y una delicia
ver como corrió
como acabó
y es una atleta superlativa
esta marca increíble
y luego
Mario García Romo
que sigue creciendo
también consiguió
conquistar el récord español
4-49
que lo tenía
Abascal
que también
superó
y otro se ha convertido
uno de los aletas
que ha bajado
de esos 5 minutos
en la prueba 2000
que es una prueba
que no está en el calenario
olímpico
pero es muy atracida
son solo 5 vueltas
pero es brutal
brutal
y 2-21 por kilómetro
lo repito
porque es algo
salvaje
y bueno pues estuvo
increíblemente bien
vamos con el tema para hoy
que es el impacto
de dejar de salir
a correr en verano
a correr
a correr
a correr
a correr
en verano
no dejamos de salir
todo lo contrario
y que
Chema querés explicar
cómo nos afecta eso
porque claro
todos dejamos de correr
en verano
o casi todo
gracias
nos provoca
muchos desagustes
oye yo
está escuchando
este fin de semana
paquito
que ya está
con la pulsareta
viendo los kilómetros
los pasos que hace
diarios
eso es maravilloso
ya está siguiendo
cuando empiezas a contar
los pasos y eso ya
eso quiere decir
que la vida va a avanzar
mis padres
mis padres me cuentan
me dicen todos los días
los pasos que han hecho
eso es verdad
por eso
hola mamá
¿qué tal?
7.500
oye pues no está mal
no está mal
a cero
a que tú no cuentas los pasos
yo no
a mí vas a andar
16.000
alguna vez lo vero por curiosidad
16.000
15.000
cuando empiezas a controlar eso
uff
sí es verdad
ya la he dado la vuelta al jamón
hace tiempo sí
ya yo sé pero al final
no hay una alerta que te dice
oye me voy a preocupar
un poquito por mi salud
y por lo menos
hay muchísimos estudios
ya no se están volviendo locos
ya no son los 10.000
15.000 pasos que hay que hacer al día
sino decir oye
un mínimo de 6.000 pasos
que nos va a ayudar
a estar sanos
no quiere decir que nos va a ayudar
a estar en forma
pero sí a estar zona
y me alegra especialmente
que Paquito
os esté preocupando ya de salud
o sea que está bien
pero fíjate
¿qué pasa
cuando dejamos de correr
en verano?
que al final son
periodos 2-3 meses
que nos da
pues eso
tomar un poquito más de aperitivos
salir a playa
tomar el sol
descuidar un poquito
trasnochar
todas esas cosas
bueno lo primero
que disminuye la capacidad
aeróbica
todo lo que hemos
entrenado
va al hoyo
o sea desgraciadamente
nuestra capacidad
aeróbica al hoyo
disminuye nuestra resistencia
general
es decir si antes
estábamos acostumbrados
a hacer kilómetros
a aguantar mucho más tiempo
también va al hoyo
perdemos totalmente
la forma
o sea
todo lo que nos ha costado
todo el tiempo
lograr el estado de forma
está más o menos bien
perdemos
perdemos el tono
y la masa muscular
también hay veces que
decimos
yo estoy más delgado
este verano
empiezo
no me ha sentado tan mal
porque no he perdido peso
no, lo que has perdido
es que tu musculatura
has perdido tono
y has perdido esa masa muscular
que se fija con el agua
has perdido peso
pero realmente
lo que has perdido
es tonio y masa muscular
ojito
que todo lo que somos
un poquito mayores
pues notamos esa
pérdida de tono y demás
con lo cual
también perdemos eso
luego nuestro
sistema emocional
se ve afectado
con la sensación especial
corremos
liberamos endorfinas
nos sentimos bien
pues que pasa
que dejamos de correr
perdemos la motivación
dejamos de liberar endorfinas
y estas endorfinas
que muchas veces
nos disminuyen el estrés
y nos disminuyen la ansiedad
pues cuando dejamos
de generarla
pues nos lleva
un sistema
un poquito
de estar apáticos
luego también
perdemos
dejamos de correr
y perdemos muchas veces
la motivación
eso sin duda
cuanto menos haces
menos quieres hacer
más pérdida
más pérdida
son cosas
que tampoco
no invento al mundo
con lo que he dicho
pero desgraciadamente
la pérdida
de actividad física
durante los meses
de verano
nos llevan
a todas esas cosas
con conclusión
cuando llega el verano
hay que seguir haciendo
un poquito de ejercicio
para que nuestra
frecuencia cardíaca
nuestro sistema
autoimmune
toda nuestra reserva
todo nuestro tono muscular
pues siga estando
más o menos
en buen estado
preguntas para
Chemi Tamardínez
¿Cómo calcular mi zona 2
según herd rate?
Bueno
según nuestra frecuencia
cardíaca
la zona 1 y la zona 2
para mí son casi
como despreciables
que son las que valen
para cuando estamos
caminando
que estamos hablando
son zonas
en las que estamos trabajando
un pulso muy bajo
o sea que
calcularlas
pues muchas veces
pues tenemos
nuestro máximo
que lo podemos calcular
de manera
ya lo hemos dicho alguna vez
si es hombre 220
menos la edad
que nos sale la máxima
sería el número 5
el 1 y el 2
serían
pues están en frecuencia
de 120
130
o sea están en niveles
bastante bajos
así que de toda manera
sentido común
las dos primeras zonas
no son tan importantes
porque son muy bajas
de frecuencia cardíaca
y realmente las zonas
un poquito más complicadas
son las 3, 4, 5
que son las de entrenamiento
así que
pues bueno
estar en una zona
que realmente
puedes ir hablando
puedes estar caminando
corriendo muy suave
y estamos hablando
de estas zonas
¿Cómo te sigues manteniendo
motivado y enchufado?
Estudando la vida
de querer seguir haciendo
marcándote objetivos
y creo que tener un buen objetivo
en la mente
supone la mejor de las motivaciones
Entré
No lo he perdido
y creo que eso es lo más maravilloso
¿Entrenar fuerza
mejor antes o después de correr?
Bueno pues depende
si vas a correr una hora
pues lógicamente no
puedes correr un poquito antes
hacer un calentamiento
que eso sería correr
pero sobre todo
si es una sesión de fuerza
que sea lo importante
lo de correr lo podríamos dejar
para otra sesión
si no estamos hablando
de una leta profesional
Y la última
Sohusefa Voce
E. Miña
Inspirasao
No sé lo que quiere decir
Pues...
No sé
Sohusefa Voce
Voce Miña Inspirasao
Pues...
Tú eres mi inspiración
Algún admirador
admiradora que tienes por ahí
que ha mandado esta pregunta
y no sé lo que quiere decir
Sohusefa
Pues nada pues agradecerla
que nos escuche
y que se pueda seguir inspirando
y nosotros aquí
seguiremos dando la tabarra
de cada alumnes
para que la gente haga deporte
y que haga ejercicio
¡Tiene que ser!
¡Gracias Chemita!
¡Besito!
Hasta luego Sohusefa
¡Hasta mañana!
¡Hasta luego!
¡Adiós!
¡Adiós!
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Se retira una de las mayores leyendas del atletismo, Mo Farah; Diamond League de Bruselas; Sigue la guerra en Estados Unidos entre los atletas y los jugadores de la NBA; preguntas.