Miracle Fajr Podcast: #68 : L’effet thérapeutique du dhikr

Hey! Salam alaikum! Bienvenue sur le mercredi podcast, le podcast qui était d'avoir plus de

sakina, de sérénité au quotidien et dans le delà. Ce podcast est pour toutes les femmes musulmanes

qui veulent reprendre leur vie en main, apprendre à se connaître, lâcher prise mais surtout

préparer leur vie après la mort car là on nous accorde une belle fin. Je suis Umeyma Amjid,

auteur du livre Ton Dernier Regard et si le jour de ta mort devenait le plus beau jour de ta vie,

dans lequel je raconte l'histoire inspirante de ma maman mais surtout sa magnifique mort car là

on nous accorde une belle fin. Via ce podcast, je partage chaque semaine des outils, des astuces,

des conseils mais surtout une bonne dose d'inspiration et de rappel pour être plus sereine et

épanouie au quotidien et dans le delà. Et j'ai une convection, c'est le fil rouge de tous les épisodes

de podcast et si le bonheur et la sérénité appartiennent à ceux qui se lèvent pour le fâchale,

installe-toi confortablement, mets-toi à l'aise et bonne écoute! Alors aujourd'hui je voulais

parler des effets thérapeutiques du dikeur, les effets thérapeutiques du dikeur sur l'âme,

sur le coeur, c'est un sujet que j'aime beaucoup, qui me parle beaucoup parce que je trouve qu'aujourd'hui

à notre époque, matériellement en réalité on ne manque de rien, même si parfois on est un peu

frustrés, on a des satisfactions, il y a des choses qu'on souhaite etc mais en réalité on ne manque

absolument de rien, l'handel a vraiment un lincement, il nous a comblés de ses bienfaits. J'ai envie de dire

déjà les bases, on a de l'eau courante, on est au chaud, on a un foyer, rien que ça c'est absolument

énorme et puis on a tout le reste des téléphones, on mange l'handel, on mange bien même si elle

inflation, enfin voilà l'handel, on a beaucoup de choses, on a déjà donné beaucoup de choses,

matériellement on ne manque de rien et pourtant malgré tout on est dans une période où il y a

beaucoup beaucoup de stress, on ressent beaucoup de pression, on est souvent frustrés, on est souvent

insatisfaits, on n'est pas bien intérieurement, on n'est pas bien intérieurement, on ressent pas

mal d'émotions négatifs, en tout cas on ne nage pas dans un océan de sérénité et de paix et de calme

et si c'est ton cas, hamdoulillet, vachallah, vraiment je t'envie c'est génial mais je pense

quand même qu'il y a une certaine majorité de personnes qui souffrent un petit peu intérieurement

ou même s'ils ne sont pas en souffrance parce que dire le mot être en souffrance c'est quand

même assez fort mais en tout cas des personnes qui sont sous stress, qui ne sont pas bien, qui sont

mauvaises humeurs, qui sont, vous voyez, espagnoles là, on cherche du coup des moyens pour être plus

épenoui, on cherche des moyens pour être plus serin, on cherche des moyens pour être plus en paix,

plus en calme, plus voilà on veut être mieux à l'intérieur déjà pour nous-mêmes et puis on veut

être mieux aussi pour nos proches, je pense beaucoup au maman, on a tendance à devoir péter des câbles

contre nos enfants, à crier, on est stressé, on leur refile notre stress etc. et finalement non

on veut être bien, on veut être serin, on veut dégager de la sérénité, on veut être en paix,

on veut être calme et appaisé, profondément appaisé et c'est là où vraiment intervient le

déclin. Nous on cherche des solutions ailleurs, voilà faire du sport, se défouler dans le sport,

se promener dans la nature, je sais pas, il y a pas mal de choses à l'écriture thérapie, il y a

beaucoup de choses qui aident à être bien dans sa tête, vraiment moi je suis fan de ce que je

viens de vous citer, en fait je suis convaincue, mais on ne touchera et on nous ressentira la

véritable sérénité, la véritable sakina qui a travers le déclin et parce que qu'est ce que le

prophète sallallahu alaihi wa sallam nous dit, je vous retrouve un hadith qui est incroyablement

fort parce qu'il compare le vivant et le mort, alors attendez je vous cite le hadith,

Abou Moussel Achariq a dit à nous rapporte que le prophète sallallahu alaihi wa sallam a dit,

celui qui évoque son seigneur et celui qui ne l'évoque pas est comparable au vivant et au mort c'est

ça veut dire que quand tu n'évoques pas Allah sallallahu alaihi wa sallam, quelqu'un qui évoque

Allah, quelqu'un qui fait du dhikr, quelqu'un qui l'occurre n etc et quelqu'un qui ne fait pas de

adqar, quelqu'un qui ne lit pas l'occurre n etc, qui n'est pas dans l'évoque son dola, c'est

comparable au mort et au vivant et moi je pense que c'est très fort et que c'est pas juste un

symbolique, je sais pas, je pense que réellement un coeur qui évoque Allah c'est un coeur qui

est vivant, c'est un coeur qui est en bonne santé, c'est un coeur qui est sain, c'est un coeur qui est

serein et un coeur qui n'évoque pas Allah, qui a oublié Allah, c'est un coeur qui est tourmenté,

c'est un coeur qui est vide, c'est un coeur qui souffre, c'est un coeur qui est mort et quelque part

moi ce que j'aime beaucoup dans ce hadith, j'ai été retombée dessus à un moment donné je crois

que c'était l'année dernière et ça m'avait beaucoup parlé, je crois que j'en avais fait un mail

du lundi, d'ailleurs je fais une petite parenthèse, j'y pense parce que je pense jamais à vous le dire

par audio mais enfin rarement mais tout est lundi, j'envoie un mail donc il suffit de s'inscrire via

mon lien, via mes liens en description mais voilà pour recevoir ma bulle de sereinité du lundi et donc

à un moment donné j'avais partagé cette espèce de découverte que j'avais à propos du décolle

parce qu'à un moment donné j'ai senti que ma foi avait baissé et ça c'est une question qui revient

souvent, on me demande souvent mais que faire quand la foi baisse, qu'est ce qu'on fait quand la foi

abaissée, qu'on sent qu'on s'est éloignés, qu'on sent que notre coeur s'est durci, c'est à dire

ça veut dire quoi un coeur qui s'est durci et pour moi c'est la même chose qu'un coeur qui est mort

c'est un coeur qui finalement quand il y a les paroles d'Allah il n'est pas touché, il ne va pas

pleurer pendant les ans de Quran, c'est un coeur qui est facile, qui oublie à la, qui ne pense pas à

Allah, c'est un coeur qui va facilement aller vers les péchés et qui va s'éloigner de l'obéissance,

qui va s'éloigner des bonnes actions et qui va aller vers les péchés, vers les passions, les tentations

etc et voilà c'est un coeur qui s'est détourné et voilà et ça nous arrive tous à un des moments

d'avoir des baisses de foi au moins la première et d'ailleurs qu'est ce qu'on se sent mal quand

on a une baisse de foi, quand on s'est éloignés d'Allah, on sent qu'il y a quelque chose qui ne va pas

à notre coeur et notre coeur est lourd, notre coeur va mal et ben subhanAllah aujourd'hui à travers

ce podcast vraiment j'ai envie de vous dire la solution pour aller mieux, la solution pour faire

revivre sa foi, la solution pour nourrir son âme de lumière, de noir pour ressentir la sérénité et

bah c'est par le diqr, c'est vraiment par le adqar et c'est un chemin tellement facile c'est à

dire vraiment se poser, vous n'imaginez pas les bienfaits, ils sont tellement nombreux,

je suis tombée sur un article, pas si vous voulez je vous le partage si je le retrouve mais j'étais

tombée sur un article qui disait, qui parlait des sans bienfaits du diqr, il s'est, je crois que c'est

un, en fait il est extrait d'un ouvrage écrit par ibn al-qaim et donc il parle et il énonce

énormément, énormément, énormément de bienfaits, vraiment dans le diqr se cache des merveilles,

les récompenses auprès d'un là sont absolument énormes puisque je vous citer, déjà je pense

déjà il y a ce verset et invoquez beaucoup à la fin que vous réussissiez, tu veux réussir dans

ta vie si bah il est dans le delà par le diqr, par le adqar et selon abou, mais lesquels,

ah oui j'ai pas cité pardon le verset donc ça c'est le verset, c'est surat 62 verset 10 et

selon abou, le message d'Allah, la purification intérur et la moitié de la foi,

et la parole louange à Allah, c'est à dire Alhamdulillah, remplit la balance des bonnes

actions et gloire à Allah, subhanallah, louange à Allah, rempli sous rempli l'espace entre les

cieux et la terre, ces formules de diqr elles sont extrêmement puissantes et extrêmement lourdes,

nous c'est en fait tellement c'est facile de les dire, on ne se rend pas compte en fait de l'impact

que c'est, subhanallah oberhamde, subhanallah oberhamde, ça remplit la balance, non ça remplit

l'espace entre les cieux et la terre et Alhamdulillah, ça remplit la balance des bonnes actions, c'est

c'est incroyable, il y a tant de bienfait, il y a tant de bienfait, il y a beaucoup beaucoup beaucoup de

hadith sur les mérites, les bienfaits, les récompenses incroyables, pardon des péchés etc etc,

des hadkars, c'est pas forcément le sujet du jour du jour, aujourd'hui j'ai plutôt envie d'avoir une

réflexion un peu différente, j'ai pas vous citer, vous pouvez le retrouver très très facilement

et puis je vous laissais citer aussi dans les podcasts précédents, il y a aussi le fait que

quand tu fais du diqr, ce qui est beau, pourquoi est-ce que c'est thérapeutique, pourquoi est-ce que

ça répare, ça te répare à l'intérieur, parce que ça renoue un lien avec Allah, ça renoue un

lien avec Allah, le diqr ça te permet de créer une relation intime avec Allah, subhanallah,

écoute ça, Abou Huwerer a dit que le prophète sallallahu alaihi sallallahu alaihi sallallahu alaihi

sallallahu alaihi sallallahu alaihi, je suis telle que mon serviteur pense que je suis,

donc petite parenthèse, toujours avoir une bonne opinion de Allah, et je suis avec lui quand

il m'évoque, s'il m'évoque en lui-même, je l'évoquerai en moi-même, quand tu es seul,

quand tu es seul et que tu évoques Allah sallallahu alaihi sallallahu alaihi, quand tu es seul et

que tu es la subhanallah, subhanallah, bien Allah est le plus grand, encore la ilaha illallah,

la ilaha illallah, la ilaha illallah, quand tu évoques Allah et que tu es seul, et bien Allah

s'il m'évoque en lui-même, quand toi tu l'évoques en toi-même, Allah s'il m'évoque en lui-même,

et s'il m'évoque dans une assemblée, je l'évoquerai dans une assemblée meilleure encore, quand tu parles

d'Allah s'il m'évoque en lui-même, quand tu évoques Allah s'il m'évoque devant une assemblée,

devant des personnes, et bien Allah il parle de toi devant une assemblée encore meilleure auprès

des anges, c'est beau, s'il m'évoque donc ça crée un lien en fait entre toi et Allah s'il m'évoque en lui-même,

le décolle ça crée un lien, et quand tu as une relation forte avec Allah s'il m'évoque en lui-même,

quand tu ressens la sérénité, forcément en fait ça va impacter l'état de ton coeur,

c'est vraiment comme je disais par rapport à la comparaison entre le mort et le vivant c'est

que réellement le décolle ça nettoie, ça nettoie ton coeur, ça nettoie ton coeur parce que t'es

toujours dans le rappel quand tu fais ton décolle, tu penses à Allah, tu penses à Allah, tu penses à

Allah puisque c'est ça si tu es assise et tu penses à la grandeur d'Allah et tu ressens la

reconnaissance envers là, quand tu dis Alhamdulillah, tu ressens la reconnaissance envers là, tu

remercies là pour tous ces bienfaits qui t'a donné, et donc du coup rien que ça, déjà le fait de

ressentir cette reconnaissance envers là, de sentir pleine de gratitude envers lui pour tous les

bienfaits donc ça te fait prendre conscience des bienfaits que t'as, t'as fait prendre conscience

de ça, et subhanAllah ça t'apporte, c'est super magnifique, ça apporte de la joie dans ton coeur,

tu te rappelles de tous les bienfaits qu'Allah te donne, ça t'apporte de la joie, et ibn al-Rayb

dans la liste, je m'appelle, j'avais vu que le déco, ça t'enlève l'angoisse, le stress, etc, et

ça t'apporte de la joie, subhanAllah, ça fait les deux, et vraiment moi ma relation avec le déco c'est

au-delà du format là, moi Alhamdulillah mes parents ils m'ont écouté, ils m'ont parlé, etc,

mais vraiment j'ai ressenti, le côté on va dire thérapeutique, je l'ai vraiment ressenti, après

l'amour de ma mère, quand j'étais très très très mal et que je pense que voilà j'ai fait ma

dépression, je faisais mes espèces de crises d'angoisse, mon corps il allait très mal, et bien je

me rappelle de ces moments au fâchale où je me posais, et on avait un petit balcon, dans mon

ancien appart je me gelais sur le petit balcon, et je regardais le ciel, je regardais les nuages,

moi j'aime trop, je suis fascinée par le ciel, et j'admirais la création, et je faisais du

déco, du déco, du déco, mais je faisais mes atkars je m'atteins, je faisais mes atkars, et je regardais

le soleil se lever, etc, c'était des moments qui étaient incroyables, et je ressentais, je ressentais

physiquement que j'allais mieux en fait, je ressentais, je ressentais le calme, je ressentais

l'apaisement, je sentais que je me ressourçais, je sentais le bien fait que ça me faisait,

c'était incroyable, je me sentais en paix, alors que je peux vous dire, le deuil c'est difficile,

la souffrance liée à la perte de quelqu'un, elle est incomparable à aucune autre souffrance,

là je pense qu'il n'y a que les personnes qui ont vécu cette épreuve qui peuvent me comprendre,

parce qu'il n'y a pas de doliprane, il n'y a pas de morphine contre, enfin peut-être qu'il y en a,

j'en sais rien, mais c'est pas très courant on va dire, mais voilà il n'y a pas de doliprane contre la

souffrance du coeur, la souffrance de la perte, vraiment là je peux parler de, à ce moment là je

peux parler vraiment, j'étais en souffrance, et je ne trouvais de réconfort et d'apaisement que dans

le rappel d'Allah, alors ça c'est clair et net, il n'y a qu'en faisant l'évocation, les adcares,

et ensuite les doigts, l'invocation, en invocant Allah, il n'y a qu'à ce moment là que je me sentais

en paix, vraiment, le décor c'est une réelle thérapie, et puis à se verser n'espoir par l'évocation

d'Allah que les cœurs s'apaisent, Allah s'prenant à la nous le dit, c'est par l'évocation que les

cœurs s'apaisent, c'est par le adcares que les cœurs s'apaisent, elle a bédicri là, t'as ma

ennale colobe, donc vraiment c'est, on a besoin de décor dans nos vies, on a besoin de donner de

l'espace au adcares, on a besoin de se rappeler d'Allah s'prenant à la, le décor c'est ce qui va te

permettre d'être toujours toujours un rappel, si ta langue, il faut que ta langue soit d'oussit, il faut

que ta langue soit d'oussit, parle le décor, parle le rappel de l'Allah, qu'elle soit tout式

cele dans le rappel, c'est getan, la base après les attaqu watching leожé barbecue au 8

peu plus long, du matin, du soir, voilà mais déjà c'est sa하는 car

tousseurs, les astarferullah wa atubu elei, astarferullah wa atubu elei, d'ailleurs je sais pas pourquoi mais

sur les deux podcasts que j'ai oublié par les deux pardon et de repentir je sais pas pourquoi j'ai oublié

de donner la base de la base qui est astarferullah wa atubu elei, bon j'en parle ici

donc c'est la formule de demande de pardon

pour demander pardon à la smartala de ne pas en empêcher quand on nous pardonne

mais vraiment

c'est

les coeurs vivent

notre coeur vit, il revit en fait, il renait, il revit, il bat

par le déclen en fait, ton coeur il est vivant quand ton coeur il prononce la formule de adkal et ton coeur il s'apaisent quand il prononce la formule de adkal

vraiment c'est il faut

prendre le temps, vraiment prendre le temps

quand est-ce qu'on prend le temps pour le déclen, qu'est-ce qu'il nous dit Allah as-pana wa ta'ala

et invoque ton seigneur en toi même en humilité et crainte

à mi-voix le matin et le soir et ne soit pas du nombre des insouciants

sur la tchette versée 205 donc le matin et le soir et je crois qu'il y avait un autre versée que sur laquelle j'étais tombée

je vais voir si je le retrouve

qui disait vraiment

voilà

aux vous qui croyez évoquer la d'une façon abondante et glorifier le à la pointe et au déclin du jour

sur la 33 versée 41 et 42 à la pointe et au déclin du jour

ah tiens ça m'apprendra

voilà c'était la pub, instant pub

donc reprenons

donc Allah as-pana wa ta'ala nous dit quand est-ce que vous m'évoquiez vous me glorifiez donc à la pointe et au déclin du jour donc c'est au fageur

et au déclin c'est à partir du rassal

donc voilà entre le rassal et le murab

les invocations du soir et les invocations du matin

donc se poser un moment, s'asseoir

et prendre vraiment le temps de

pas juste de les prononcer mais vraiment de les prononcer avec le car de méditer sur ce qu'on dit

de le faire avec le coeur vraiment de le faire avec le coeur c'est pas juste la langue qui

qui parle et le coeur et la pensée qui sont ailleurs

mais on essaie de rester connecté on essaie de rester concentré sur ce qu'on dit

pour mieux profiter pour mieux savourer les fruits

et à la s'il vous plaît il le rappelle d'Allah et certes ce qu'il y a de plus grand

voilà déclin de Allah et Akbar

et souvenez-vous donc ça c'est sur la 29 versée 45

souvenez-vous de moi

souvenez-vous de moi donc je me souviendrai de vous

soit le bahara sur la 2 versée 152

fad koroni ad korkom

souvenez-vous de moi et je me souviendrai de vous

tu vois donc vraiment connecte

c'est vraiment un lien fort avec alas panathala le déclin

et il y a

il y avait une petite histoire

voir si je la retrouve

il y a un homme en fait qui allait voir le prophète sallallahu alaihi wa sallam

et qui lui dit au messager de Allah

les riches ils nous ont

ils peuvent faire des actions que nous on ne peut pas faire

je vais le temps de retrouver le hadith je suis en train de le chercher

allez là

je vais vous raconter le hadith

donc un

un pauvre

va voir le messager de Allah sallallahu alaihi wa sallam

il lui dit au messager de Allah

les riches ont emporté les hauts degrés

et les biens faits éternels

comme si voilà les riches font plus que nous

ils ont plus de récompenses parce qu'ils prient comme nous

ok ils viennent comme nous

mais en plus ils ont des biens

ils ont d'argent ils ont avec lesquels ils accomplissent

le grand et le petit pélérinage

voilà le hajj

il combat dans la voie de Allah

et il donne l'amun

il peut faire les enquêtes

que eux ne peuvent pas faire

le prophète sallallahu alaihi wa sallam le répond

il peut rattraper ceux qui vous ont dévancé

et de dévancer ceux qui viendront

après vous

de telle sorte que personne ne sera meilleur que vous

sauf celui qui fait la même chose que vous

et là ils sont dit ah oui messager de Allah

on veut on veut on veut savoir

et d'ailleurs regardez ce plan là

le souci

le souci des pauvres

tu vois un pauvre et petit tu vois moi

bah voilà je veux devenir riche

enfin voilà pour moi pour une belle maison

pour être bien

voilà ce que je veux dire c'est que nous on peut envier les riches

en se disant ohlala ils ont des vacances

de dingue ils ont une maison de dingue

la déco patati patata

et tu sais dire j'aimerais bien moi aussi

avoir tout cette richesse et avoir vivre dans un

dans un bel endroit comme ça

ici c'est trop beau

parce que le pauvre

vient voir le messager pour autre chose il l'envie

effectivement le riche mais pas pour les mêmes raisons que nous

il l'envie parce qu'il dit mais regarde lui

il peut faire beaucoup d'homones

il peut faire le hajj il peut faire souvent le hajj

peut-être souvent le haumara etc

il peut faire tout ce que moi je peux pas faire

dans l'adoration d'Allah

tu vois la jalousie elle est là mais dans l'adoration

d'Allah

et là le pauvre sain nous répond

donc glorifier Allah

louer Allah et témoigner de sa grandeur

après chaque prière

33 fois

brari numéro 843

et dans une autre version

dans la version de muslim il est dit

les pauvres

les pauvres parmi les immigrés

vont voir le messager de Allah et lui dire

les pauvres sont revenus encore une fois

voir le messager de Allah pour lui dire

nos frères qui disposent de richesse

ont entendu parler de ce que nous faisons

de ce que nous faisons et ils en ont fait autant

le messager de Allah sain

sain la laur sain m'a répondit tel la graisse d'Allah

qu'il dispense à qui il veut

ils sont revenus pour dire attendez maintenant ils nous ont entendus

ils refont et ils font

et là par rapport à

ce qui est dit parce que là c'est en français

subhanallah

33 fois

donc celui qui fait ça

il a une grande récompense

le dit que l'en fait après chaque prière

après chaque prière

il a une grande récompense

subhanallah

qui compense finalement à l'homone

c'était ça hein ce qu'il leur disait

cette grande récompense compense

voilà l'homone

les

que les autres refont

donc c'est pour vous dire les récompenses

du théâtre car c'est

c'est vraiment grand

c'est vraiment vraiment vraiment énorme

donc voilà c'est un bien fait

le dit que c'est un bien fait pour le coeur

ça fait vivre le coeur

ça la pèse

ça lui apporte énormément de bien fait

ça nous rapproche d'Allah

ça me crée un lien avec Allah subhanallah

ça attire les anges

parce que les anges

ils sont attirés par les vocations d'Allah

les vocations d'Allah

et finalement c'est que du positif

et ça

oui ça te relève de ta baisse de foi

quand tu as une baisse de foi

multiplie beaucoup beaucoup beaucoup le décro

jusqu'à ce que ton coeur revive

et

c'est vrai qu'il y a quelque chose que je voulais rajouter

je sais plus

bon ça me revient, j'en parlerai dans un autre épisode

il est en tout cas j'espère que cet épisode vous a plu

mais oui en tout cas vraiment

et vraiment répétez beaucoup

ce qui est bien avec les vocations

c'est que le hardcore vous pouvez le faire n'importe quand

n'importe où

voilà vous êtes dans les transports

vous êtes dans le bus, vous faites le ménage

vous pouvez faire les hardcore

ça c'est vraiment quelque chose qui m'a marqué de Xiaomi

elle était tout le temps

dans les vocations d'Allah

elle était pas dans le décro comme je disais

elle va se promener à faire le décro

elle fait la vaisselle, elle fait la manger, elle fait le décro etc

donc soit c'était

comme ça

soit elle parlait d'Allah en fait

faisait des rappels

à tout le monde

elle partageait un rappel

elle est à mariage

elle fait un rappel

tout le temps

et je pense que nos langues

elles sont malheureusement trop assez chiées

on ne fait pas assez d'évocation

en tout cas je parle pour moi

on ne fait pas assez d'évocation

surtout là c'est le moment de la madame

donc si tu écoutes le podcast

ou le moment de sa sortie

et vraiment

c'est le moment de se poser avec Allah

dans l'intimité, c'est le moment

de souvenir de lui

c'est le moment de multiplier

les formules de déco

pour te rapprocher de lui, pour que ta foi augmente

pour remplir et alourdir ta balance

c'est une bonne action

oui c'est vrai que je ne l'ai pas cité

mais il y a un hadith

par rapport à la foi

je le connais parce que mon mari tout le temps

il dit à ma fille

est-ce que tu as renouvelé ta foi aujourd'hui

ma fille elle dit non

elle va dire renouvelle ta foi

et donc elle dit il y a un hadith

alors je ne l'ai pas prévu

donc je ne peux pas vous donner les sources

mais vous les retrouvez, je pense assez facilement

c'est

le professeur de l'Allah salam qui dit

que je t'enseigne comment renouveler ta foi

donc il pose action à un compagnon

donc il lui dit comment

et bien par la formule

c'est comme ça que tu renouveles ta foi

c'est comme ça que tu améliores ta foi

que tu augmente ta foi quand elle baisse

et bien sûr

quand ton coeur il est plein de hymène

quand ton coeur il est plein de foi

il est bien

il est en bonne santé

il est en bonne santé

il est bien vivant

il est lumineux

et donc ce qu'il se passe c'est que

il est fort

c'est un coeur qui est

fort, qui est renforcé

et du coup tout ce qui va t'arriver après

les épreuves, les difficultés de la vie

les imprévus, toutes ces choses

qui t'apportent du stress, de la souffrance

et ceci et cela

mais finalement ton coeur il est tellement plein

de

des vocations d'Allah

c'est comme une sorte de carapace

tu garderas toujours ta sérénité intérieure

bien sûr il y aura des moments où tu vas ressentir de la tristesse

tu vas ressentir

un coup de pression, des choses comme ça

mais en fait ça va jamais t'envahir

ça va jamais t'englottir

tu reviens toujours

à la sérénité

ça revient toujours à la sérénité

et je pense que l'effet thérapeutique

ne décoce pas seulement sur le coeur

sur le mental, sur le bien-être

mais je pense qu'il est aussi sur le corps physiquement

je n'en ai pas parlé ici

mais c'est vrai que avec l'effet de mon programme

j'avais à un moment fait

une masterclass sur la cohérence cardiaque

et en fait on s'est rendu compte

qu'avec la respiration

donc la cohérence cardiaque c'est la respiration

j'inspire sur 5 secondes

j'expire sur 5 secondes

je vous la fais courte

et du coup tu fais ça pendant 5 minutes

ce qui se passe c'est qu'au bout

de ces 5 minutes il y a un impact réel

sur ton corps

sur ton coeur

je vais pas rentrer dans le détail

mais grosso modo

il y a une espèce d'harmonie

au niveau de la fréquence hyrdiaque qui se fait

et c'est par un moment là

ce qui se passe

et du coup ça va entraîner plein de conséquences

sur le corps positif

côté hormonal etc

ça diminue l'hormone du stress

la cortisol ça la diminue

en tout cas tu te sens vraiment mieux

et en fait il y a un grand impact

sur la santé

sur le long terme

ça diminue l'attention artérielle etc

renseigne toi à cohérence cardiaque

il y a tout plein de choses que tu peux découvrir

et donc c'est pas le sujet

mais ce qui est intéressant

c'est que cette étape de cohérence cardiaque

tu peux y parvenir

non pas juste

par la respiration

mais aussi par d'autres actes

et notamment lui parler

l'auteur en fait

bref

des sources sur lesquelles je m'étais basée

expliquer que

c'était pas uniquement

par la respiration que tu arrivais

à entrer en cohérence cardiaque

c'est à dire avoir tous les bénéfices

mais c'était aussi par

ici il y a d'autres choses, je crois qu'il y a la méditation

des choses comme ça

la relaxation

et je me suis dit c'est tellement apaisant

c'est tellement

surtout quand tu es vraiment concentré

et tu penses à la grandeur

tu penses à la grandeur

tu le fais de manière concentrée

c'est à dire que tes pensées ne s'éparpillent pas

et bien je suis quasiment sûre

franchement il faudrait qu'on nous mette des électrons

et qu'on mesure notre rythme cardiaque

etc

qu'on mesure la variabilité cardiaque

mais je suis sûre qu'il se rendrait compte

que que ça nous met en cohérence cardiaque

et ce qui voudrait dire que

le fait de multiplier le décor

ça a aussi un impact sur notre santé physique

c'est à dire qu'on va être en meilleure santé physique

mais enfin voilà

bon c'était une petite part en test de fin

je trouvais intéressant et j'avais envie de partager

là comme ça tout de suite maintenant

et bien voilà le podcast

dur c'est terminé

voilà j'espère que ça vous a plu

ça vous a plu n'hésitez pas comme d'habitude

à partager autour de vous

et puis à me mettre

un 5 étoiles

ou un 4 comme tu veux

et voilà

sur le podcast

j'ai eu les commentaires

franchement

ça me touche chaque fois énormément

et bien il est temps de vous laisser

je vais aller chercher ma grande à l'école

salut tout le monde

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